왼쪽 머리가 찌릿할 때, 간단한 통증 해결 방법

왼쪽 머리가 찌릿할 때, 간단한 통증 해결 방법

 

 

어느 날부터인가 왼쪽 머리가 순간적으로 찌릿하고 아프기 시작했다. 지속적인 통증은 아니지만, 전기가 스치듯 지나가는 느낌이 반복되니 은근히 신경이 쓰였다. 처음엔 단순 피로라고 생각했다. 잠을 제대로 못 잤나 싶기도 했고, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있었던 탓인가 싶었다. 하지만 이런 증상이 며칠, 몇 주 이어지면 누구나 한 번쯤은 “혹시 큰 병은 아닐까?”라는 생각을 하게 된다.

 

인터넷을 찾아보니 왼쪽 머리가 찌릿한 증상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있었다. 가장 흔하게 언급되는 원인은 근육 긴장성 두통, 후두신경통, 목·어깨 근육 뭉침, 그리고 스트레스성 신경 자극이다. 특히 한쪽 머리만 찌릿하게 느껴질 경우, 머리 자체의 문제가 아니라 목 뒤쪽과 두피 근육, 신경이 눌리면서 발생하는 통증일 가능성이 높다고 한다. 스마트폰을 오래 보거나, 고개를 앞으로 내민 자세로 장시간 앉아 있는 생활 습관이 이런 증상을 만들기 쉽다.

 

 

 

 

 

 

 

 

나 역시 생활 패턴을 돌아보니 이유가 분명했다. 하루 종일 앉아서 일하고, 고개는 늘 앞으로 숙여져 있었고, 목과 어깨가 항상 뻐근했다. 문제는 이 뭉침이 단순히 어깨 통증으로 끝나지 않고, 두피와 후두부 신경까지 영향을 주면서 왼쪽 머리 찌릿한 증상으로 나타났다는 점이다. 병원에 가기엔 애매하고, 진통제를 먹자니 근본 해결은 아닌 것 같아 다른 방법을 찾게 됐다.

 

그러다 선택한 게 롤러 마사지기였다. 사실 처음엔 큰 기대를 하지 않았다. 하지만 결과적으로 이 선택이 가장 효과적이었다. 방법은 간단했다. 목 뒤, 특히 머리와 목이 만나는 후두부 라인을 중심으로 롤러 마사지기를 천천히 굴려주었다. 아픈 부위를 억지로 누르기보다는, 근육 결을 따라 부드럽게 풀어준다는 느낌으로 사용했다. 처음 며칠은 살짝 아프기도 했지만, 마사지를 하고 나면 머리가 맑아지는 느낌이 분명히 들었다.

 

 

 

 

 

 

놀라웠던 건, 롤러 마사지기를 꾸준히 사용하면서 왼쪽 머리 찌릿한 빈도가 눈에 띄게 줄었다는 점이다. 통증이 완전히 사라진 날도 점점 늘어났고, 무엇보다 “언제 또 찌릿할까” 하는 불안감이 줄었다. 인터넷에서도 후두부·목 근육을 풀어주는 마사지가 신경 압박을 완화해 두통과 찌릿한 통증 완화에 도움이 된다는 글들이 많았는데, 직접 경험해보니 고개가 끄덕여졌다.

 

물론 모든 경우에 롤러 마사지기 하나로 해결된다고 말할 수는 없다. 통증이 점점 심해지거나, 감각 저하·시야 이상·어지럼증이 동반된다면 반드시 병원을 찾아야 한다. 하지만 스트레스와 자세, 근육 긴장으로 인한 찌릿한 두통이라면, 내 경험상 롤러 마사지기는 가장 부담 없고 효과적인 관리 방법이었다. 약에 의존하지 않고, 집에서 스스로 관리할 수 있다는 점도 큰 장점이다.

 

왼쪽 머리가 찌릿한 증상은 몸이 보내는 작은 경고일 수 있다. 그냥 참기보다는, 내 생활 습관과 몸 상태를 한 번쯤 점검해보자. 나에게는 롤러 마사지기가 그 시작이었고, 지금은 그 선택이 꽤나 현명했다고 생각한다. 작은 도구 하나가 일상의 불편함을 크게 줄여줄 수도 있다.